甲流大范围爆发！快速认识，科学预防

近期，流感高发，据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。全国多地疾控紧急提醒，要做好个人防护，注意防范呼吸道、肠道传染病。

全国流感病毒阳性率快速上升

甲型流感，简称甲流，是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。

它的传染性极强，主要通过飞沫传播，比如患者咳嗽、打喷嚏时喷出的带有病毒的飞沫，健康人吸入后就有可能被感染。

而且，甲流病毒很容易发生变异，这使得它在人群中传播时防不胜防。

感染甲流后的主要表现为突然的高热，常有咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，伴有头痛、肌肉酸痛等全身不适，部分患者会出现胃肠道不适感。

这是目前预防甲流最有效的手段之一。每年流感季来临前，建议大家尤其是高危人群，如医护人员、儿童、老人、孕妇等，及时接种流感疫苗，能有效降低感染甲流的风险。

咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，避免飞沫喷溅，之后将纸巾扔进垃圾桶并及时洗手。

室内要经常开窗通风，保持空气新鲜，让病毒难以在密闭空间滋生、聚集。尤其是在办公室、教室、家中等人员密集且长时间停留的场所，每日通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右为宜。

规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有助于维持良好的免疫状态。

均衡饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等，为身体提供抵抗病毒的能量。

适度运动，像散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持 3 - 5 次，能增强体质，提升抗病毒能力。

甲流虽然来势汹汹，但只要我们正确认识它，做好科学预防，就能有效降低感染风险。如果不幸感染，出现高热不退、呼吸困难等严重症状，一定要及时就医。