健康科普|耳朵保健常识

1. 避免频繁自行挖耳，尽量不要使用金属挖耳勺，过度清理会造成耳道损伤，可能会产生耳道感染。

2. 听力的影响主要跟噪声接触有关，当我们在环境嘈杂的地方，或者是长时间佩戴高响度耳机的时候，都会对听力产生不可逆转的影响。因此，要避免高音长时间的刺激。

3. 禁止使用对耳朵有毒性的药物。

正常人的耳道皮肤都会产生一些分泌物，也就是大家说的“耳屎”，医学上叫做耵聍，不同的人甚至同一个人的两个耳朵，耵聍的性状可能都是不一样的。大部分人的耵聍是干性的，像小碎片一样，会在我们咀嚼或者说话时，自行脱落到外面，可见我们的耳道有很强的自洁能力，绝大多数人不需要特殊地去掏耳朵。

但也会有一些人的耵聍为湿性的，呈油脂样外观的糊状耵聍，这种耵聍就很难通过咀嚼动作自行脱落出耳道。因此，这种“油耳”需要定时清理。建议半年或者一年到医院进行一次耳镜检查，如果需要再行耳道清理，但是不建议自行掏耳。如果自行掏耳，建议使用可视挖耳勺，这样可以尽量减少耳道损伤。尽量避免到外面采耳！因为如果使用了消毒不严格的掏耳器械，增加患传染病的风险。

出现耳朵进水情况时，可将头歪向进水一侧，耳朵向着地面方向，一只手紧压在进水耳朵的耳廓上，然后迅速松开手掌，利用压力差将耳朵里的水排出。

也可以用干净的棉签慢慢探入耳道，将水吸出。但在使用棉签时要注意动作轻柔，棉签不要进入耳朵过深，以免损伤鼓膜，对听力造成损害；还可以用手扯住耳廓，然后不断进行张嘴、闭嘴的动作，多重复几次后，就会发现症状缓解很多。

首先不要慌张，不要用手电筒照或用挖耳勺之类的东西掏耳朵，因为只有强趋光性的虫子，可以通过光引导使其飞出或爬出外耳道，大多数虫子看到光线或者掏耳勺的刺激，会钻入外耳道深处，导致外耳道皮肤损伤，严重时损伤鼓膜，引起鼓膜穿孔。因此虫子飞进耳朵后第一件事就是将其快速置于死地，可以使用与体温相当的温水或是食用油，灌入外耳道中将其闷死，然后去医院耳鼻喉科就诊，由医生将虫子取出

不管耳机的类型如何，耳机对听力主要是产生噪声的影响，所以，我们要有效的控制耳机的音量和使用的时间。一般情况下，家庭的环境相对比较安静，如果能够不使用耳机，当然是最好的。如果必须要用，记住“60-60-60”原则，即环境声音不超过60分贝；戴耳机音量不超过总音量的60%；连续戴耳机累积时间不要超过60分钟，最好控制使用耳机的时间在半小时以内，这样才能够对听觉有更好的保护。

我们的耳朵有一个管道连接鼻腔和中耳腔，叫做咽鼓管，主要作用是调节中耳和外界的大气压保持平衡。在飞机降落和起飞的过程中，大气压也会急剧变化。如果咽鼓管没有及时开放导致中耳内的压力来不及调整，就使耳膜内外气压失去平衡，会发生“闷、堵”现象，产生耳闷、疼痛等症状。如有上述症状可以采取以下措施缓解：

吞咽

咀嚼口香糖

捏鼻骨